Archives Le coach sportif France Bleu Saint-Étienne Loire 2020

Comment faire du sport en 15 minutes chrono

Mini échauffement et mini retour au calme, de l'intensité pour des exercices en 15 minutes ! Les conseils d'Anthony Chave Perform Coach.

Comment faire du sport avec un bâton ?

Différents exercices avec un bâton permettent un renforcement musculaire en profondeur, ou le travail de l'équilibre.

Quel matériel acheter ?

Faire du sport chez soi sans se ruiner, quel matériel est indispensable?

Aller plus loin avec la corde à sauter

Amusez-vous avec la corde à sauter, différents exercices qui permettent de travailler différents muscles et tonifient le corps.

La variation dynamique des gainages

Osez le gainage dynamique qui offre un travail additionnel de mobilité et de stabilité articulaire.

Variez votre entraînement !

Varier les entraînements permet de progresser de manière ludique. Varier les sports, varier les plaisirs !

Mettez de l'intensité dans vos exercices !

Varier l'intensité des exercices permet de brûler graisses et calories longtemps après l'effort.

Les fessiers

Les exercices indispensables pour muscler ses fessiers avec Anthony Chave, coach sportif, Perform Coach.

Comment récupérer et pourquoi ?

Retrouvons les bonnes habitudes avec les conseils de notre coach sportif Anthony chave

Le travail des bras