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Mounir Yemmouni

À retrouver dans l'émission
Du lundi au vendredi à 18h10
- Mis à jour le
Par

Coureuses, coureurs on garde la forme !

Sport en Vaucluse

N'oubliez pas l'attestation de déplacement dérogation...

Mounir Yemouni ex athlète de haut niveau (a porté 19 fois le maillot de l'équipe de France d'athlétisme...Participation aux JO d'Athènes en 2004 sur 1500m)...                    

Mounir Yemmouni (au milieu) © Radio France - Patrick Galas

100% Sport à domicile (et autour)...

La règle est au confinement pour tout le monde.

Si on souhaite de dégourdir les jambes on peut faire des déplacements brefs liés à l'activité physique...

Rappel on doit courir 2km max... Il n'est pas question de s'éloigner de chez soi (500m autour de son domicile)

Un petit footing est possible pour votre équilibre mais pas un 10km !...

                 1 : comment optimiser cette sortie ?...Que faire : footing endurance, fractionnés ?... La réponse de Mounir Yemmouni.

                2 : "le Kit de survie à la maison du coureur confirmé) à savoir : séance de PPG à la maison (pompes, fentes,squats,levers de jambe,montée de genoux...)...Saut à la corde, courir dans sa pièce la plus grande,danser, monter et descendre un banc,les escaliers...Etirements, relaxation...

Épisodes

Tous les épisodes

100% Sport

Le 6 février 2023
03 min

100% Sport

Le 3 février 2023
03 min

100% Sport

Le 2 février 2023
04 min

100% Sport

Le 1 février 2023
03 min

100% Sport

Le 31 janvier 2023

100% Sport

Le 30 janvier 2023
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ZOOM sur l'Avignon Rollers Skating dans 100% sport

Le 27 janvier 2023
05 min

100% Sport

Le 26 janvier 2023
03 min
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