Replay du jeudi 4 mars 2021

100% Sport : Tonicité et cardio avec la corde à sauter

Et aussi : zoom sur l'E.S Héry

Photo d'illustration
Photo d'illustration © Getty

Corde à sauter :  bienfaits, exercices, et conseils

Elle fait encore fureur dans les cours d'école, souvent associée au boxeur, très bénéfique pour le jeu de jambes et la vitesse des déplacements des pieds: la corde à sauter est l’un des exercices les plus complets pour se muscler l'ensemble du corps et améliorer son cardio.  

Autre avantage, la corde est va vous aider à sculpter votre corps. La corde à sauter est un très bon moyen de brûler des calories et aussi  à lutter ... contre la cellulite.

Comment adopter la bonne posture? Quels sont les exercices de base pour gagner en efficacité? Alexandre Lecardonnel est coach sportif.

Pour afficher ce contenu Youtube, vous devez accepter les cookies Publicité.

Ces cookies permettent à nos partenaires de vous proposer des publicités et des contenus personnalisés en fonction de votre navigation, de votre profil et de vos centres d'intérêt.

Gérer mes choix

Educateurs : former les footballeurs de demain

Chaque semaine 100% sport fait la part belle aux clubs, dirigeants, entraineurs et bénévoles qui font vivre les clubs. Marc Antoine Mertzeisen est responsable technique de l'Etoile Sportive d'Héry. Son rôle : accompagner, encadrer et coordonner les éducateurs du club. Entrainer une équipe ne s'improvise pas . Transmettre sa passion, les valeurs du football mais aussi adapter les entraînements en fonction de l'âge. 

Mots clés: