Replay du mercredi 7 avril 2021

Comment éviter les blessures aux épaules ?

- Mis à jour le

Et avec le Carto Club d'Avallon...

La musculation, la bonne solution pour prendre soin de nos épaules
La musculation, la bonne solution pour prendre soin de nos épaules © Getty - Barry Austin

La course d'orientation : un sport où il faut aimer se perdre !

100% Sport en forêt avec le Club Carto d'Avallon qui pratique la course d'orientation. Tout est organisé autour d'un traceur, qui définit un parcours, et des points d'étapes. Les coureurs doivent y pointer avant de rejoindre l'arrivée. Les courses d'orientation durent en moyenne une heure et demi et peuvent se pratiquer partout.

Comment se prépare-t-on, pour ce défi 100% Nature ?

Arnaud Duplessis est le président du Club Carto, il nous raconte tout !

La course d'orientation est ouverte à tous, dès 6 ans, avec des parcours adaptés. Tous les renseignements sont sur le site, et sur la page Facebook du club.

Comment prendre soin de nos épaules ?

Les réponses de Mathilde Gosselin, ostéopathe à Auxerre. Avec elle, on fait la carte d’identité complète de nos épaules !

Articulations, tendons, ossature... Comment les muscler pour éviter les blessures ?