Replay du samedi 21 novembre 2020

La colère. A quoi servent les émotions difficiles ? Par Eveline Bouillon

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La colère : une émotion désagréable ? Et pourtant...

La colère est un message de défense.
La colère est un message de défense. © Getty

J’ai remarqué en coaching que les freins les plus importants à surmonter une épreuve, une période difficile, ou même une difficulté liée à la personnalité c’est la méconnaissance des émotions difficiles… et surtout de ce qu’elles apportent !

Difficile de croire que quand on est malheureux cela a du bon.

Et pourtant…

Pour prendre votre exemple, en général quand on est malheureux on éprouve de la frustration. La frustration elle sert à quoi à votre avis en positif ?

A se bouger ?

Elle commence par signaler ce qui ne va pas, ce qui ne convient pas, puis en général, elle s’accompagne d’énergie pour réagir.

Souvent pour les personnes qui sont bloquées dans la colère j’utilise la métaphore suivante : la colère sert à montrer aux autres ou à soi ses limites. Comme un chien qui grogne. GRRRR… Là ! La situation me déplait fortement et donc j’éprouve de la colère. Je me mets à ressentir le fait qu’il faut que ça change.

Si la colère n’existait pas nous serions tous des moutons passifs!

Donc la prochaine fois que vous ressentez de la colère, acceptez-là et écoutez son message, son sens.

De quoi la colère veut vous prémunir ?

Si vous trouvez la réponse, vous allez pouvoir commencer à changer les choses autour de vous et en vous. C’est le début d’un grand changement !

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