Replay du jeudi 2 janvier 2020

Comment tenir ses résolutions en cette nouvelle année ?

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Le mois de janvier, est par référence le mois des résolutions. Nombreux sont ceux qui décide d'arrêter la cigarette, de se mettre au sport, de s'engager dans une association, mais souvent les résolutions tombent à l'eau. Voici quelques conseils pour réussir à les tenir.

Comment tenir ses résolutions en 2020 ?
Comment tenir ses résolutions en 2020 ? © Getty - Carol Yepes

Le mois de janvier est l'occasion de prendre des résolutions. Beaucoup ont décidé de se mettre au sport, d'arrêter la cigarette, de ne plus procrastiner ou encore de faire un grand rangement. Même si la volonté est forte en ce mois de janvier, il n'est pas rare de voir les résolutions s'envoler quelques semaines ou quelques mois après. Pour être sûr de réussir à tenir ses engagements, il est conseillé de faire les choses de manière progressive et de prendre du plaisir dans ce que l'on fait.

Et si on se mettait au sport ? 

Faire plus de sport, reviens très souvent dans les résolutions des français. Les salles de sports affichent des affluences records après les fêtes, mais bien souvent cela ne dure que quelques semaines. Pour tenir ses engagements, Benjamin Gouyou coach sportif sur Pau, vous conseille de prendre votre temps, ne pas aller au sport tous les jours. Il est important d'installer une routine, et surtout de prendre du plaisir. Pour rester motiver, le coach conseille de ne pas prendre ses résolutions sportives seul. "Plus on est nombreux, plus on est motivé. Il ne vous reste plus qu'a vous y lancer.