Replay du mardi 23 février 2021

Comment gérer sa colère ?

Quand nos nerfs sont mis à rude épreuve et que la colère monte, comment faire retomber la pression ?

Un homme en colère
Un homme en colère © Getty

La colère fait partie des sept péchés capitaux. C'est un sentiment négatif qui ne fait de bien à personne : ni à nous, ni à ceux contre laquelle nous la dirigeons. Pourtant, même si on en est conscient, il n'est pas toujours facile de la contrôler pour éviter d'exploser. 

Une situation ou des personnes ont parfois le don de nous agacer, de nous choquer voire de nous blesser. Il suffit de peu de choses pour mettre le feu aux poudres et faire tout déraper. 

Apprendre à gérer sa colère est indispensable pour bien vivre ensemble et pour montrer l'exemple à nos enfants. 

Comment réussir à canaliser ses émotions tout en les exprimant ? 

Pour en parler : Didier Pleux, docteur en psychologie et auteur de "Exprimer sa colère sans perdre le contrôle" aux éditions Odile Jacob.

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