Replay du lundi 31 août 2020

Quel rythme de vie pour être en forme demain ?

- Mis à jour le

Après quelques semaines de vacances, on se sent en forme pour attaquer la rentrée. Mais pourtant, après quelques jours, la fatigue revient très vite. Comment l’expliquer ?

Quelle est la recette pour se sentir en forme ?
Quelle est la recette pour se sentir en forme ? © Getty

Si respecter son horloge biologique est important, prendre soin de son corps l'est tout autant. Faire du sport, bien manger, bien dormir... Tous ces éléments ont une influence sur notre capacité à nous sentir en forme. La météo et le manque de lumière peuvent aussi avoir des conséquences sur notre humeur et notre corps. Encore plus quand on travaille de nuit ou en décalé.  

Alors comment adapter son rythme de vie pour être en forme ? 

Pour en parler : Ouria Dkhissi-Benyahya, chercheuse en rythmes biologiques à l’Inserm

Mots clés: