Quel rythme de vie pour être en forme demain ?

Diffusion du 31 août 2020

À retrouver dans l'émission

C'est déjà demain

Du lundi au vendredi de 15h à 16h

De Frédérique Le Teurnier

France Bleu

Églantine Éméyé

Lundi 31 août 2020 à 15:00 - Mis à jour le lundi 31 août 2020 à 18:15

Par

France Bleu

Après quelques semaines de vacances, on se sent en forme pour attaquer la rentrée. Mais pourtant, après quelques jours, la fatigue revient très vite. Comment l’expliquer ?

Quelle est la recette pour se sentir en forme ? © Getty

Si respecter son horloge biologique est important, prendre soin de son corps l'est tout autant. Faire du sport, bien manger, bien dormir... Tous ces éléments ont une influence sur notre capacité à nous sentir en forme. La météo et le manque de lumière peuvent aussi avoir des conséquences sur notre humeur et notre corps. Encore plus quand on travaille de nuit ou en décalé.

Alors comment adapter son rythme de vie pour être en forme ?

Pour en parler : Ouria Dkhissi-Benyahya, chercheuse en rythmes biologiques à l’Inserm

Épisodes

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Les colonies de vacances sont l'occasion pour eux de nouer de nouvelles amitiés

Pourquoi partir en colonies de vacances ?

Le 1 juillet 2022

Il n'y a rien de mieux que les colonies de vacances pour faire de la voile, apprendre l’anglais ou plus simplement découvrir les joies de la baignade et de la randonnée ! Sophie Scarpula nous présente les différentes colonies qui existent aujourd’hui et tous les bénéfices pour les enfants.

31 min

La micro-aventure : s’évader près de chez soi

Le 30 juin 2022

Pour vivre de grandes aventures, pas besoin de monter dans un avion pour partir à l'autre bout du monde. Les plus belles expériences peuvent aussi se vivre près de chez soi, à quelques kilomètres. Sophie Scarpula s’intéresse à cette nouvelle manière de s’évader sans se ruiner.

31 min

Une maison de famille est le lieu idéal pour se réunir.

Maisons de familles : que représentent-elles ?

Le 29 juin 2022

La maison de famille est un lieu chargé de souvenirs. Elle a vu grandir plusieurs générations et continue de les rassembler entre ses murs lors des réunions familiales. Pour les uns, c’est un refuge, pour les autres, un fardeau. Que représentent les maisons de familles ?

29 min

Nous avons tous une idée de ce qui pourrait nous rendre heureux.

Se prendre en main pour réaliser ses envies

Le 28 juin 2022

Avoir des rêves est une chose, réussir à les réaliser en est une autre. Certains d’entre eux semblent même inatteignables. Pourtant, en réussissant à croire en soi et en gardant le cap sur son objectif, il est possible de concrétiser toutes ses envies. Comment s’y prendre ?

31 min

Le coup de soleil est un des bobos les plus fréquents pendant l'été.

Comment soigner les bobos de l’été ?

Le 27 juin 2022

Avec l’arrivée de l’été, la chaleur est de retour, mais aussi, les petits bobos en tout genre. Coup de soleil, piqûre de moustique ou de guêpes, insolation, écorchures… Petits et grands sont concernés. Comment soigner ces désagréments qui peuvent gâcher les vacances ?

28 min

Une femme qui a repéré un chemisier dans une boutique de vêtements.

Soldes : à quoi faut-il être attentif quand on achète un vêtement ?

Le 24 juin 2022

Alors que les soldes d’été viennent de commencer, « C’est déjà demain » s’interroge sur notre manière de consommer la mode. Que l’on soit plutôt tourné vers la fast fashion ou vers la seconde main, à quoi faut-il être attentif quand on achète un vêtement ?

31 min

Un chien profitant des vacances avec ses maîtres.

Emmener son animal de compagnie en vacances : bonne ou mauvaise idée ?

Le 23 juin 2022

Chaque été, des milliers d’animaux de compagnie sont abandonnés. Pourtant, il existe des solutions pour faire garder son chat ou son chien pendant les vacances. Pour ceux qui ne veulent pas s’en séparer, il est même possible de l’emmener avec tout le reste de la famille ! Comment s’organiser ?

30 min

Les cosmétiques bio sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels.

Les cosmétiques bio et naturels : comment s'assurer de leur qualité ?

Le 22 juin 2022

Pour prendre soin de notre peau, de nos cheveux, de notre corps et de notre visage, les cosmétiques bio et naturels sont de plus en plus plébiscités. Sont-ils aussi efficaces que les produits classiques ? Comment les choisir ? Peut-on les fabriquer soi-même ?

34 min

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