Replay du vendredi 30 avril 2021

Apprendre à dire non.

- Mis à jour le

Savoir dire « non » n’est pas toujours facile. Pourtant, dire non est un droit que l’on doit apprendre à exercer tout en respectant autrui.

Savoir dire non ça s'apprend!
Savoir dire non ça s'apprend! © Radio France - @MathildeBienvenu

Pour apprendre à dire non, il faut connaître ses limites.

Savoir dire « non » n’est pas toujours facile. Pourtant, dire non est un droit que l’on doit apprendre à exercer tout en respectant autrui.

Ne pas tout accepter est primordial et savoir dire non est une bonne manière d’affirmer son identité, de démontrer sa confiance en soi et d’avoir des relations saines. Son espace de liberté est ainsi préservé.

Connaître ses limites

Pour dire non, il faut déterminer nos valeurs et nos limites. Ainsi, lorsque la demande arrive, on écoute son interlocuteur, on lui fait préciser sa requête, on peut même lui faire reformuler sa requête. 

Ce n’est qu’une fois ces étapes accomplies que l’on prend sa décision. Il est aussi tout à fait possible d’accepter partiellement en expliquant les conséquences qu’a une telle demande sur soi. 

Pour plus de conseils, retrouvez Céline Braun Debourges, spécialiste en confiance en soi sur son site : https://www.cbd-coaching.com/

Céline Braunn-Debourges
Céline Braunn-Debourges © Radio France - ©Servane Estarellas
Mots clés: