Replay du mardi 16 février 2021

Apprenons à gérer le Stress

- Mis à jour le

Tous les jours, vous recevez votre protocole de soins au naturel pour être en pleine forme. Nos spécialistes prennent le temps de vous guider avec leurs meilleurs conseils.

Bien dormir avec Céline Braun Debourges
Bien dormir avec Céline Braun Debourges © Radio France - Servane Estarellas
Livre « 21 jours pour réguler son stress et son sommeil »Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil
Livre « 21 jours pour réguler son stress et son sommeil »Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil © Radio France - Servane Estarellas

« 21 jours pour réguler son stress et son sommeil » par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil – Editions Jouvence 

Céline Braunn-Debourges, spécialiste du sommeil
Céline Braunn-Debourges, spécialiste du sommeil © Radio France - Servane Estarellas

La première méthode pour arriver à aller se coucher …Le sommeil, un élément primordial à votre santé et votre bien-être
Encore un soir où vous n’êtes pas arrivé à aller vous coucher à l’heure ? Encore une nuit à compter les moutons? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Encore une journée stressante qui vous laisse sans énergie ? Aujourd’hui, dites STOP et retrouvez des nuits reposantes et des journées où vous ne serez plus à cran !

Bande à Servane Céline Braun Debourges spécialiste du Sommeil
Bande à Servane Céline Braun Debourges spécialiste du Sommeil © Radio France - Servane Estarellas

Un programme sur 21 jours incluant une méthode inédite pour arriver à aller dormir à l’heure, la Méthode S.L.E.E.P.
Pour remédier à tout cela, ce livre vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, des citations ou des astuces qui vous apprendront à mieux gérer votre sommeil et votre stress. 

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Gérer mes choix

Le soir, la Méthode S.L.E.E.P. vous aidera à aller vous coucher plus facilement à une heure correcte et à vous extraire des activités qui vous éloignent des bras de Morphée. 

Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

EXPERTS Céline Braun Debourges Sommeil
EXPERTS Céline Braun Debourges Sommeil © Radio France - Servane Estarellas