Replay du jeudi 27 mai 2021

Les bienfaîts du café sieste

- Mis à jour le

Comment optimiser une courte sieste ?

Une pause avec le café sieste
Une pause avec le café sieste

Très répandu aux États-Unis, le « coffee nap » ou café-sieste devrait séduire les français aussi. Le café sieste consiste à associer les bienfaits réparateurs de la sieste et l’effet boostant de la caféine.

Contrairement aux idées reçues, si la caféine est prise intelligemment, elle permet d’optimiser le réveil. Ainsi, le "coffee nap" ou « café sieste » est l’association idéale pour une après-midi efficace.

Comment ça marche ? La caféine met environ 20 minutes pour agir. Donc prendre un café juste avant une sieste de 20 minutes, ne va pas perturber le sommeil. Au contraire, cela va permettre de bien se réveiller et de bénéficier d’un vrai coup de boost pour reprendre ses activités

CELINE BRAUN DEBOURGES
Formatrice, Auteure et Coach Professionnelle, Spécialisée en Gestion du Stress & du Sommeil

06 11 15 68 98

13, Avenue de la Tour, 30210 St-Hilaire d'Ozilhan 

cbdcoaching@gmail.com ; www.cbd-coaching.com

Mots clés: