Que faut-il manger pour bien dormir ?

Livre « 21 jours pour réguler son stress et son sommeil »

Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil

Editions Jouvence 

LA PREMIERE METHODE POUR ARRIVER A ALLER SE COUCHER LE SOIR ET SORTIR DE LA PROCRASTINATION DU SOMMEIL…

Le sommeil, un élément primordial à votre santé et votre bien-être 

Encore un soir où vous n’êtes pas arrivé à aller vous coucher à l’heure ? Encore une nuit à compter les moutons? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Encore une journée stressante qui vous laisse sans énergie ? 

Aujourd’hui, vous voulez retrouver des nuits reposantes et des journées où vous ne serez plus à cran !

Un programme sur 21 jours incluant la Méthode S.L.E.E.P., une méthode inédite pour arriver à aller dormir à l’heure
Pour remédier à tout cela, ce livre vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, des citations ou des astuces qui vous apprendront à mieux gérer votre sommeil et votre stress. 

Le soir, la Méthode S.L.E.E.P. vous aidera à aller vous coucher plus facilement à une heure correcte et à vous extraire des activités qui vous éloignent des bras de Morphée. 

Vous dites STOP à la procrastination du sommeil ! Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

Céline Braun Debourges- Spécialiste sommeil et stress