Replay du mercredi 24 février 2021

Que faut-il manger pour bien dormir ?

- Mis à jour le

Comment être en forme quand on arrive au bureau le matin ? Bien dans sa tête et bien dans sa tête … Il y a le sport, l’alimentation, le moral … Mais aussi le sommeil

Céline Braunn-Debourges, spécialiste du sommeil
Céline Braunn-Debourges, spécialiste du sommeil © Radio France - Servane Estarellas

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Livre « 21 jours pour réguler son stress et son sommeil »

Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil

Editions Jouvence 

Livre « 21 jours pour réguler son stress et son sommeil »Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil
Livre « 21 jours pour réguler son stress et son sommeil »Ecrit par Céline Braun Debourges, Coach Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil © Radio France - Servane Estarellas

LA PREMIERE METHODE POUR ARRIVER A ALLER SE COUCHER LE SOIR ET SORTIR DE LA PROCRASTINATION DU SOMMEIL…

Le sommeil, un élément primordial à votre santé et votre bien-être 

Encore un soir où vous n’êtes pas arrivé à aller vous coucher à l’heure ? Encore une nuit à compter les moutons? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Encore une journée stressante qui vous laisse sans énergie ? 

Bande à Servane Céline Braun Debourges spécialiste du Sommeil
Bande à Servane Céline Braun Debourges spécialiste du Sommeil © Radio France - Servane Estarellas

Aujourd’hui, vous voulez retrouver des nuits reposantes et des journées où vous ne serez plus à cran !

Un programme sur 21 jours incluant la Méthode S.L.E.E.P., une méthode inédite pour arriver à aller dormir à l’heure
Pour remédier à tout cela, ce livre vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, des citations ou des astuces qui vous apprendront à mieux gérer votre sommeil et votre stress. 

Le soir, la Méthode S.L.E.E.P. vous aidera à aller vous coucher plus facilement à une heure correcte et à vous extraire des activités qui vous éloignent des bras de Morphée. 

Vous dites STOP à la procrastination du sommeil ! Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

Céline Braun Debourges- Spécialiste sommeil et stress 

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