Sommeil perturbé par le changement d'heure

Si le changement d’heure est pris à la légère pour la plupart d’entre nous, on sait l’incidence que ce décalage peut avoir sur les insomniaques ou encore les enfants. On va effectivement gagner une heure mais se retrouver à gérer un rythme de sommeil différent. 

Il faudra alors retrouver un équilibre. Comment faire lorsqu’on passe des nuits à se réveiller régulièrement, à avoir un sommeil agité, à se réveiller toujours aux mêmes heures, à déborder d’énergie en pleine nuit et se retrouver à faire les tâches ménagères, lire durant de longs moments, aller sur Internet ou suivre une série à la télévision ? 

Existe- il des solutions pour retrouver un sommeil réparateur et faire une nuit complète, du coucher au réveil ? C’est ce que nous allons voir avec le docteur Margarita Gomes médecin du sommeil et médecin gériatre.