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Pratiquer une activité physique régulière: une bonne aide pour arrêter de fumer
Pratiquer une activité physique régulière: une bonne aide pour arrêter de fumer © Getty

Le mois sans tabac: les bienfaits de l'activité physique

Diffusion du mardi 12 novembre 2019 Durée : 3min

Mercredi dernier, Matthieu Moebs s'est rendu sur le village du mois sans tabac installé place de Jaude à Clermont. L'endroit vous permettait de trouver tous les bons conseils pour arrêter définitivement la cigarette. Aujourd'hui il est question de sport avec Anna d'ASM vitalité...

S'il y a bien quelque chose à ne pas négliger, quand on arrête de fumer, c'est l'activité physique régulière.
 

Les bienfaits de l'activité physique

L'activité physique régulière est importante dans la vie en générale pour être en bonne santé. Dans le cadre de l'arrêt du tabac, cela a des effets positifs sur le côté mental et bien-être. Surtout que l'un des freins à l'arrêt du tabac, c'est prendre du poids! Il est donc bon de l'associer à une activité physique pour limiter ce risque.

Et maintenant on passe aux tests!!!

Important de faire quelques tests pour savoir où l'on en est physiquement avant de se lancer dans une activité.

test d'équilibre

On se met sur une jambe, on pose l'autre jambe sur le genou et on tient comme cela 1 minute. 1 minute peut paraître long. La 2ème étape, le refaire les yeux fermés. On a plus de repères visuels, ce qui est bien plus difficile.

L'équilibre est important, mais rassurez-vous cela se travaille!! Entraînez-vous chez vous régulièrement!

Découvrez le pôle santé et vitalité de l'ASM

Plus d'informations, de conseils et d'aide sur le site du mois sans tabac

le village du mois sans tabac place de Jaude à Clermont-Ferrand, mercredi 06 novembre 2019 - Radio France
le village du mois sans tabac place de Jaude à Clermont-Ferrand, mercredi 06 novembre 2019 © Radio France - Matthieu Moebs

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