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actif sédentaire
actif sédentaire © Getty - Getty

Etes-vous un actif sédentaire?

Diffusion du lundi 7 octobre 2019 Durée : 2min

Un actif sédentaire, c'est vous, c'est moi ..... C'est quelqu'un qui fait un peu de sport mais qui, du fait de son travail, reste une grande partie de la journée assis à son bureau. Quel est le problème ? Réponse du docteur Jean-Jacques Erbstein.

Actifs sédentaires

- Et oui, on peut être les 2 à la fois  :
            - en pratiquant une activité physique régulière
            - mais en restant également longtemps assis (job de bureau par ex)
 

Etude du British Journal Of Medicine
- la mortalité diminue avec la pratique d’une activité physique peu importe le temps passé et l’intensité
(même si elle diminue davantage plus l’activité est forte)
- la mortalité augmente avec l’augmentation du temps de sédentarité, surtout à partir de 9,5Heures de sédentarité par jour
                        10H de sédentarité/jour augmenterait le risque de mortalité de 48%, et de 192% pour 12H de sédentarité
 

A savoir  : travailler debout n’est pas une solution, impact minime sur la santé c’est tout (baisse de la TA et moins de douleurs du dos à la limite) , n’aide pas pour perdre du poids non plus
 

Conclusion : ne restez pas assis, bougez plus ! « Plus en mouvement et plus souvent »
marcher ++, courir, vélo, monter des escaliers, tout est bon à prendre !