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Detox
Detox © Getty - Getty

La détox, intox?

Diffusion du mercredi 11 décembre 2019 Durée : 2min

C'est la grande mode des cures de détox pour purifier l'organisme et repartir du bon pied. Le docteur Jean-Jacques Erbstein nous dit franchement ce qu'il en pense ?

Detox, Info ou Intox ?

DETOX : 

- Objectif : purifier l’organisme, dégager les déchets produits par l’organisme : les toxines (par le foie)

- Bienfaits : on se sent mieux ! plus en forme, plus d’énergie, on peut perdre du poids aussi (dégonfler), avoir meilleure mine...

Scientifiquement, le mot DETOX ne veut rien dire.  - Le corps est sensé jouer ce rôle tout seul, il est naturellement équipé pour tout équilibrer (foie, reins, système immunitaire…)

           - notre mauvaise hygiène de vie accumule trop de toxine pour lui ? (malbouffe, pollution de l’air, de l’eau, médicaments, pesticides…

           Résultats: fatigue, problèmes de peau/teint terne, gain de poids, baisse du système immunitaire, problèmes digestifs, irritabilité …

           - il faut donc une cure detox pour aider notre organisme surchargé ? 

Les thés détox ou autres produits miracle / coups de pouce ? Réalité ou arnaque ?

…la plupart des produits ne fera pas maigrir ni purifier. Ils poussent surtout à la consommation d’eau et c’est cela qui va éliminer.

…trop de compléments alimentaires peut être nocif !

Beaucoup d’illusion, de fausses promesses, voire des dangers

Une détox peut se faire sur une seule journée et juste avec du bon sens, une bonne hygiène alimentaire !

           - Enlever tout ce qui pollue le corps : caféine, alcool, tabac, le trio infernal !!

           mais aussi sucre, sodas, plats transformés, viennoiseries, fritures, gras etc...

           - alimentation saine fruits et légumes frais

           - jus de citron + eau tiède au lever, avant le petit déjeuner

           - Boire 1,5L d’eau (eau, tisanes, bouillons, thés…les plantes aident (queue de cerise, etc) )

           - Pratiquer une activité physique !!

           = detox saine et faible, là on fait du bien à notre corps 

On peut faire cela sur quelques jours pour les plus résistants. Hors de question de pratiquer cela pendant 1 mois ! 

           - inutile

           - le poids perdu revient en reprenant alimentation d’avant

           - trop de frustration ou changement radical pas bon pour le moral et l’envie de craquer ensuite