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Les optimistes vivent plus longtemps que les autres !

Diffusion du lundi 16 septembre 2019 Durée : 2min

L’optimisme favoriserait la bonne santé ET la longévité selon une étude américaine menée par l’école de médecine de l’université de Boston. Notre médecin Jean-Jacques Erbstein nous explique pourquoi.

L’optimisme favoriserait la bonne santé ET la longévité selon une étude américaine menée par l’école de médecine de l’université de Boston, publiée dans la revue « Proceedings of the National Academy Of Sciences »

- les volontaires ont été suivis pendant 10 à 30 ans ! 

- étude faite sur des gens MODEREMENT optimistes

RESULTATS : les optimistes ont une espérance de vie plus longue de 11% et jusque 15% (pour les femmes) que les moins optimistes !         soit environ 10 ans de plus !

- cet état d’esprit nous aide à adopter une bonne hygiène de vie, un certain équilibre et donc on diminue ainsi les risques pour la santé

           - ces personnalités +++ fument moins, boivent moins, prennent soin d’elles, consultent les médecins plus facilement, 

           -  se remettent plus facilement après un coup dur-un stress ou une maladie

           - règlent plus facilement leurs pbs et leurs émotions

           - développent moins de maladies chroniques

Les optimistes ont des buts et se donnent des moyens et confiance pr les atteindre et cela aide dans la santé: un optimiste qui n’arrive pas perdre du poids, essayera plusieurs méthodes pour réussir

le pessimiste non, il va abandonner « ce projet » et sa déception pourra même l’enfoncer davantage dans les mauvaises habitudes

Comment devenir plus optimiste?

L’optimise est à 25% héréditaire, le reste n’est que facteurs sociaux et apprentissage

           - des exercices tels que la méditation ou l’écriture, des thérapies comportementales 

           - changer son état d’esprit : 

                       se contenter de ce qu’on a et apprécier au lieu de vouloir tjs plus et rester insatisfait, relativiser les situations défavorables et réfléchir aux solutions, imaginer des scénarii positifs , rire-sourire, écouter simplement plutôt que juger/médire, et surtout déjà s’entourer de gens positifs ! 

D’autant plus que l’optimisme augmente également ses capacités physiques et intellectuelles.