Toutes les émissions

Conseils bien-être d'Isabelle Schillig

Du lundi au vendredi à 10h50

Les sucres
Les sucres © Radio France - Erika Vachon

Comment couper l'envie de sucre ?

Diffusion du jeudi 2 mai 2019 Durée : 2min

On le sait le sucre appelle le sucre donc plus je mange sucré plus j’ai envie de continuer…

Comment concilier plaisir sans culpabiliser(car après avoir craquer sur un paquet de biscuit souvent on est pas très fier…)

  • Commencer la journée avec un petit déjeuner salé (pas de sucre moins d’envie) 
  • cannelle ou coco pour apporter le coté sucré oui mais non sucré
  • manger un carreau de chocolat noir, voir très noir et surtout bien amer pour couper l’effet addictif du sucre
  • essayer de déguster une fève de cacao nature, c’est très amer et efficace
  • se brosser les dents  sa coupe le gout et souvent on n’a pas envie de refaire se rituel de nettoyage
  • enlever les tentations faciles 
  • bien mâcher pour avoir une sensation de satiété