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Conseils bien-être d'Isabelle Schillig

Du lundi au vendredi à 10h50

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Eviter le grignotage

Diffusion du mardi 4 décembre 2018 Durée : 2min

Du plaisir oui, de la souplesse oui, des excès modérés… c’est la règle !

L’idéal pour éviter de grignoter : 

Un petit déjeuner salé avec oeuf, jambon, bacon, viande des grisons, poisson fumé et même du houmous, du tofu…  

Faire un goûter vers 16h-17h avec des fruits ou fruits secs et oléagineuses, là les truffes ou le carreau de chocolat sont les bienvenues 

Dîner léger : amuser vous avec les soupes ou velouté de potimarron, d’épinard, minestrone…. 

Se mettre en mouvement pour s’occuper l’esprit si les accès de sucre font surface, car c’est lui qui fait grossir.