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Conseils bien-être d'Isabelle Schillig

Du lundi au vendredi à 10h50

Huiles essentielles
Huiles essentielles © Radio France

Gérer nos émotions grâce à l'odorat

Avez vous déjà été touché, ému par des odeurs ?

Le sens de l’odorat peut provoquer de fortes réponses psychologiques, mentales et émotionnelles.  

Pourquoi ? 

Les huiles essentielles sont rapidement absorbées par le système limbique grâce au nerf olfactif. Le système limbique est la partie du cerveau qui soutient des fonctions diverses telles que l’odorat, les émotions, les comportements et les souvenirs. C’est pour cela que les huiles essentielles ont un pouvoir particulier par la voie aromatique - odorat.  

Comment utiliser L’aromathérapie en olfactothérapie ?

  • par des inhalations directes, 
  • des vapeurs d’eau chaude (en la mélangeant à quelques gouttes d’huile), 
  • des diffuseurs (qui utilisent de l’eau ou de l’air frais), 
  • des sprays ou 
  • dans un bain diluer dans une huile de bain 

Comment faire ? 

  • s’installer confortablement, fermer les yeux et sentir ses appuies qui touche la      chaise ou le lit. 
  • tranquillement apporter l’huile essentielle ouverte et renifler 3 fois par chaque narine en fermant la narine opposée.
  • Puis se laisser envahir par l’odeur s’en rien attendre, mais qu’est ce que ca vous rappelle, ça vous apporte comme émotion ?

Exemple Huile essentielle en cas de panique ou angoisse : - vétiver, verveine, bergamote, lavande aussi tout simplement  

Pour les envies de sucre : - sentir de l’huile essentielle de cardamum