Replay du mercredi 29 août 2018

Le magnesium

- Mis à jour le

Pour favoriser le sommeil, éviter les crampes et stimuler notre système nerveux, une petite cure, c'est bon pour la santé, mais où le trouver ?

Le Quinoa
Le Quinoa © Radio France - MD Saveurs

Privilégiez certains aliments et se régaler, on suit les conseils d'Isabelle Schillig :

  • les céréales semi-complètes bio: riz, quinoa, sarrazin, pâtes
  • les amandes, le matin ou au goûter
  • le sésame
  • le chocolat noir
  • le poisson

La recette du gomasio

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