Conseils bien-être

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Pourquoi faut-il bien macher ?

Diffusion du vendredi 3 mai 2019 Durée : 2min

Même si on le sait qu’il faut bien mâcher, est ce qu’on le fait pour autant ? Ce sera peut être plust facile en comprenant l’intérêt de la mastication.

Cela permet de casser les aliments et  de les réduire en purée pour faciliter la digestion

Vous aurez plus d’énergie car votre organisme et surtout votre estomac n’aura pas besoin d’autant d’énergie pour digérer. Sinon c’est comme si vous deviez fabriquer plus d’acide chlorhydrique et ça fatigue !

Le corps à besoin de 20 minutes pour savoir qu’un repas est en train de se faire et surtout de ressentir la satiété ! Donc indirectement mâcher aide à perdre du poids car on mange moins.

Comment faire ? 

  • soit reposer sa fourchette après chaque bouchée 
  • soit manger à la petite cuillère    
  • soit manger avec des baguettes asiatique ce qui demande aussi de bien découper les aliments et donc de      faciliter la mastication.

Allez à vos essais maintenant….