Conseils bien-être

Du lundi au vendredi à 10h45

Bien-être
Bien-être © Getty

Comment prendre soin de sa prostate avec Gersende Clément Cuzin, Naturopathe

Diffusion du jeudi 24 octobre 2019 Durée : 6min

Comment prendre soin de sa prostate ? A quoi sert-elle ? Quels signes peuvent alerter ? La naturopathie permet de prévenir les risques grâce à quelques habitudes simples à adopter.

A quoi sert-elle?

Elle joue un  rôle dans la reproduction

  • Elle produit du liquide prostatique qui entre dans la composition du sperme.
  • Se contracte durant l’ejaculation et la miction.
  • Puis dans la sexualité car elle influe sur la puissance érectile, l’orgasme, la libido...
La prostate - Aucun(e)
La prostate

Les premiers signes 

  • Augmentation des fréquences des mictions
  • Diminution de la force du jet, faible, saccadé
  • Impression de ne pas vider sa vessie
  • Pollakiurie nocturne (envie fréquenter d aller uriner
  • Douleurs lombaires
  • Baisse de la libido
  • Troubles anxieux et du sommeil

Pourquoi ? Comment ?

Autour de la cinquantaine, le déséquilibre de la balance hormonale;une hyperactivité d une enzyme qui provoque une prolifération cellulaire. 

Causes multifactorielles

  • L’âge: à partir de 40 ans ( 5% des hommes)
  • Le statut hormonal propre à chacun
  • L’hygiène de vie ( qu elle est pénible celle là!)
  • La naturopathie propose en amont dès 40 ans

La naturopathie propose en amont dès 40 ans

  • Une alimentation variée en fruits et légumes et le moins transformée possible, 
  • Eviter les pesticides et autres additifs, les exhausteurs qui sont des perturbateurs endocriniens ! donc des 
  • Faire des cures détox car le foie gère les hormones.
  • Trouver un équilibre émotionnel et sexuel; une sexualité épanouie maintient un bon tonus prostatique.La frustration et l’abstinence entraîne une congestion du petit bassin.
  • Garder un bon équilibre rénal :boire suffisamment 
  • L’urologue mais surtout l’ostéopathe peut apprendre à se masser la prostate pour éviter les indurations 
  • Pratiquer du sport et pourquoi pas Yoga, Qi gong et danses qui font bouger le bassin !

    Attention au vélo qui comprime le périnée et donc la zone prostatique juste au dessus.

Et voici quelques cures à réaliser pendant 3 semaines, 3 fois par an 

  • Tisane: Verge d’or/ épilobe à petites feuilles/ ortie racines/ sarriette/ bruyère cendrée
  • Cure de pollen de saule 2 fois par an