Conseils bien-être

Du lundi au vendredi à 10h45

Débuter en course à pied
Débuter en course à pied

Débuter en course à pied

Diffusion du vendredi 18 octobre 2019 Durée : 6min

Joël Doquet coach sportif nous apprend à courir

Voici quelques erreurs que l'on rencontre chez les coureurs 

Aller trop vite en footing !L’entraînement en course à pied, c’est principalement travailler son endurance

Augmenter brutalement son volume d’entraînement le corps a besoin d’un temps d’adaptation à tout changement.

Un entraînement en course à pied sans variété à éviter

Ne pas négliger l’échauffement / la récupération  / les étirements 15 minutes minimum