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Du vent et de fortes chutes de neige prévus ce dimanche en montagne
Du vent et de fortes chutes de neige prévus ce dimanche en montagne © Radio France -

Plan d'attaque pour affronter l'hiver avec Gersende Clément-Cuzin, naturopathe

Diffusion du jeudi 14 novembre 2019 Durée : 5min

Le froid, l’humidité, la baisse de l’ensoleillement de l’automne et de l’hiver peut mettre à l’épreuve le corps et le moral. Pour assurer une bonne thermorégulation en hiver l’organisme accélère la combustion des calories que nous ingérons.

PLAN D’ATTAQUE POUR ÊTRE EN FORME TOUT L’HIVER

Pour les frileux

Ils craignent la rudesse hivernale car leur tempérament est plutôt de nature froide. Ce froid les épuise car l’énergie déployée pour se réchauffer se fait au détriment du système digestif et du système immunitaire. Le froid aggrave leur froid interne.

Décoction d’épices

Ces épices des pays chauds stimulent les fonctions vitales, augmentent le métabolisme, sont anti-infectieux donc stimulants, aux vertus antiseptiques et digestives

  • Cannelle, clou de girofle, cardamome, anis étoilée, réglisse 
  • 1 bonne cuillère à soupe de ce mélange pour 1 litre d’eau + 4 rondelles de gingembre frais. Porter à petite ébullition 10 min .
  • Verser le jus d’un 1/2 citron frais. Sucrer si besoin avec du miel de thym. à boire dans la journée

Pour  les « réchauffés »

Ceux dont la nature chaude est tempérée par le froid extérieur et qui craignent l’été.

Le froid tempère leur chaleur interne.

Ils vont se sentir dans leur élément pendant cette saison, au top de leur capacité et en profiter pour abuser de plats riches et gras tels raclette fondue gratin dauphinois, tartiflette….!

N’ayant pas besoin d’être réchauffés,  une tisane de plantes digestives, anti-inflammatoire, anti-virale les aidera à conserver un bon système d’élimination.

  • Chardon marie, romarin, laurier, fleurs de sureau, bouillon blanc
  • 2 cuillères à soupe dans 1 l d’eau
  • Infuser 10min . 
  • A boire dans la journée 

Pour tous

Le pollen frais de ciste: 

1 cuillère à soupe au petit déjeuner en cure de 1 mois. Un apport en anti-oxydant, vitamines A C E, magnésium protecteur de la muqueuse intestinale

Une plante qui stimule l’immunité et notamment celle de la sphère ORL: l’Echinacée à prendre en gélule en cure de 20 jours par mois

Une huile essentielle anti-virale:  le Niaouli

  • 2 gouttes sur les poignets à respirer profondément
  • 2 gouttes sur le sternum 
  • Pure ou diluée dans une crème ou huile végétale.
  • 4-5 fois par semaine