Conseils bien-être

Du lundi au vendredi à 10h45

Pilates
Pilates © Getty

On se met au Pilates avec Sophie Escobar, notre coach sportif

Diffusion du vendredi 17 janvier 2020 Durée : 7min

Le pilâtes tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et le corps.

Notre invité: SOPHIE ESCOBAR -COACH SPORTIF À DOMICILE ET EN ENTREPRISES- INSTRUCTRICE PILATES ET INSTRUCTRICE MARCHE NORDIQUE. sophieescobar1@gmail.com  TEL : 07.86.88.42.88     

Qu'est-ce que le Pilates ?    

LES PRINCIPES ET LES PLACEMENTS EN PILATES    LA CONCENTRATION  : oublier  l'environnement extérieur, et canaliser son énergie sur l’exercice. La synergie entre le travail du corps et de l'esprit entraîne une perfection dans la pratique et  dans l'exécution du mouvement.   Le mouvement à exécuter est contrôlé : qualité de l'entrainement et meilleure gestion des mouvements.   

Les effets du Pilates

  • RÉÉQUILIBRE ET ALIGNE LA POSTURE, ET LA PUISSANCE CORPORELLE  
  • CONNEXION AVEC SON CORPS, RECENTRE L'ÉNERGIE  
  • ASSOUPLIT LES MUSCLES ET LES LIGAMENTS PRÉVIENT DES BLESSURES   
  • RENFORCE LA SANGLE ABDOMINALE ET LES MUSCLES DU DOS  
  • ACCROÎT LE CONTRÔLE ET LA CONSCIENCE DU CORPS  
  • DIMINUE LE STRESS, AUGMENTE LA CONCENTRATION  
  • GAGNE EN ÉQUILIBRE, MOBILITÉ  DU CORPS LIBÈRE DES MAUX ET DES TENSIONS DU CORPS
  • LA BASE POUR BIEN D'AUTRES SPORTS
  • REDONNE  CONFIANCE  EN SOI   
Mots clés