Du lundi au vendredi à 10h45
On se met au Pilates avec Sophie Escobar, notre coach sportif
Par
Érika Vachon
Diffusion du vendredi 17 janvier 2020
Durée :
7min
Le pilâtes tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et le corps.
Notre invité: SOPHIE ESCOBAR -COACH SPORTIF À DOMICILE ET EN ENTREPRISES- INSTRUCTRICE PILATES ET INSTRUCTRICE MARCHE NORDIQUE. sophieescobar1@gmail.com TEL : 07.86.88.42.88
Qu'est-ce que le Pilates ?
LES PRINCIPES ET LES PLACEMENTS EN PILATES LA CONCENTRATION : oublier l'environnement extérieur, et canaliser son énergie sur l’exercice. La synergie entre le travail du corps et de l'esprit entraîne une perfection dans la pratique et dans l'exécution du mouvement. Le mouvement à exécuter est contrôlé : qualité de l'entrainement et meilleure gestion des mouvements.
Les effets du Pilates
- RÉÉQUILIBRE ET ALIGNE LA POSTURE, ET LA PUISSANCE CORPORELLE
- CONNEXION AVEC SON CORPS, RECENTRE L'ÉNERGIE
- ASSOUPLIT LES MUSCLES ET LES LIGAMENTS PRÉVIENT DES BLESSURES
- RENFORCE LA SANGLE ABDOMINALE ET LES MUSCLES DU DOS
- ACCROÎT LE CONTRÔLE ET LA CONSCIENCE DU CORPS
- DIMINUE LE STRESS, AUGMENTE LA CONCENTRATION
- GAGNE EN ÉQUILIBRE, MOBILITÉ DU CORPS LIBÈRE DES MAUX ET DES TENSIONS DU CORPS
- LA BASE POUR BIEN D'AUTRES SPORTS
- REDONNE CONFIANCE EN SOI