Conseils bien-être

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Les étirements
Les étirements © Getty

Sophie Escobar coach sportif

Faire des étirements pourquoi et surtout à quel moment ?

Les étirements, ce sont des exercices spécifiques qui permettent d’améliorer notre amplitude articulaire par un allongement progressif du muscle.

Les étirements pratiqués régulièrement permettent 

Ø De garder une meilleure mobilité dans notre quotidien

Ø  D’améliorer l’amplitude de mouvements de nos articulations

Ø D’améliorer l’allongement possible de nos muscles et de nos tendons, ainsi que le relâchement musculaire 

Ø Une sensation de mieux-être en jouant un rôle anti-stress

Faites vos étirements éloignés de séances de sport.

A savoir : il est important de ne jamais étirer le muscle jusqu’à ressentir la douleur et bien évidemment, d’adapter les étirements selon l’activité sportive que vous pratiquez.

  • Adresse : Sophie escobar, 38170 Seyssinet-Pariset
  • Téléphone :  07 86 88 42 88
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