C'est décidé, je me mets au yoga !

Et si la période des vacances scolaires était idéale pour se mettre au yoga ? Se prendre un temps à soi pour souffler, évacuer le stress et soulager certaines douleurs ou blessures.

Je ne suis pas assez souple, et puis je n’ai ni le matériel et encore moins le temps pour en faire.

Ces mots ce sont peut-être les vôtres. Les freins ne manquent pas dès que l’on vous propose de pratiquer le yoga. Et pourtant les bienfaits sont nombreux ; moins de blessures, plus de concentration pour un corps plus solide.

Du yoga à la maison

Le chat, le diamant ou encore l’enfant, des postures à tester pour débuter progressivement le yoga. Une pratique ancrée dans le présent, que vous pouvez effectuer à tout moment de la journée, sur un plaid ou une grosse couverture, dans une tenue confortable et d’une durée variant de 10 minutes à 1 heure.  Le yoga un allié du quotidien, tout comme la méditation, à tester auprès des enfant.

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