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On cuisine ensemble

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gateau © Getty - istetiana

Le goûter : le meilleur moment de la journée!

Diffusion du mercredi 5 septembre 2018 Durée : 30min

Le petit creux de milieu d’après-midi ou à la sortie du bureau tout le monde connait le problème !

Le gouter c’est utile car il permet de patienter jusqu’au diner. Encore faut-il rester raisonnable pour ne pas tomber dans l’orgie de sucre et de gras ; le gouter c’est avant tout pour reprendre de l’énergie.

Voici donc quelques astuces pour un gouter léger :

  • Si vous vous faites happer par une boulangerie dans la rue… Pas de panique ! Il vous suffit juste de ne pas craquer sur des gâteaux trop sucrés. Facile me direz-vous ! Le bon compromis c’est la part de flan. Le flan est rassasiant et compte 140 calories par part environ. Sinon vous pouvez toujours prendre un petit pain tradition.
  • Pour les plus soucieux de leur ligne et de leur santé, pensez à emmener dans votre sac un sachet de noisette, amande ou noix non salées ! Bye bye la fringale. Vous pouvez aussi penser à emporter un fruit comme une pomme ou une banane.
  • Quel que soit la collation que  vous choisissez il est important de vous poser 10minutes. Pour un effet détente, évitez de manger en continuant de travailler ou en marchant.