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Le yoga de Lola
Le yoga de Lola © Radio France

Le yoga

Diffusion du lundi 4 mars 2019 Durée : 29min

Vous en avez envie? Le yoga fait partie des approches corps-esprit.

Chacun des styles de yoga combine les postures, les exercices respiratoires et la méditation d'une façon plus ou moins énergique ou douce, animée ou calme. A qui cela s’adresse t-il, pour muscler ou pour soigner quoi ? On s’initie aux côtés de Lola.

Et comment on fait pour choisir son yoga ?

Il existe 4 grandes familles de yoga, le classique c’est le hatha yoga, le plus répandu en France, un yoga assez doux et qui convient a tout le monde. Il y a aussi le l’asthanga, un yoga assez physique et un peu plus cardio. Il y a aussi le yoga bikram. Super physique et Pratiqué dans une salle chauffée a 40°. Enfin on peut aussi parler du yoga kundalini, véritablement basé sur la méditation et l’énergie.