Replay du mercredi 27 mai 2020

EPS : renforcement musculaire et hydratation !

- Mis à jour le
Une bonne hydratation est la clé de la constance dans l'effort
Une bonne hydratation est la clé de la constance dans l'effort © Maxppp - Cédric Jacquot

Théorème de Pythagore, Bataille de Waterloo, accords de conjugaison, éléments de grammaire, ou même séances de sport, l'École France Bleu Besançon sonne chaque jour à 8h26, et ce n'est pas juste pour faire classe !

Anne nous propose une séance de renforcement musculaire, et notamment fessiers, quadriceps, dorsaux, et toute la sangle abdominale sans oublier l'un des muscles aussi méconnu qu'essentiel : le périnée !
Mode d'emploi sans perdre de vue les fondamentaux, et notamment l'hydratation !

Une déshydratation de 4% va s'accompagner d'une baisse de 40 à 60% des performances ! 

En partenariat avec le CLEMI (Centre pour l'Éducation aux Médias et à l'Information)

À consommer sans modération : avant, pendant et après l'effort !
À consommer sans modération : avant, pendant et après l'effort ! © Maxppp - Marc André