Replay du vendredi 26 mars 2021

Chasser le stress grâce à la méditation et à la sophrologie

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Depuis le début de la crise sanitaire nos habitudes de vie n'ont cessé d'êtres bouleversées. Beaucoup d'angoisse, d'inquiétude, d'incertitudes dans notre quotidien ce qui est plus ou moins bien vécu selon les personnes... La vie en bleu vous aide à chasser le blues et retrouver un peu de sérénité.

Mieux gérer son stress
Mieux gérer son stress © Getty

Parmi les méthodes qui peuvent vous aider à retrouver une vie plus zen , il y a la sophrologie ou la méditation de pleine conscience.

Qu'est ce que la sophrologie ? En quoi la méditation peut vous aider ? Comment la pratiquer ? 

Agathe Feoux, sophrologue et instructrice MBSR nous répond dans la vie en bleu. Pour en savoir plus rendez-vous sur son site internet.

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