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 La sophrologie est née d’un neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie est née d’un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. © Getty

Découvrez la sophrologie ou l'art de se détendre

Diffusion du mardi 12 mars 2019 Durée : 43min

Yolande Lago, sophrologue à Levroux, vous donne en replay des techniques pour gérer l' anxiété, la concentration, les troubles du sommeil ou même les douleurs musculaires.

La sophrologie est basée sur le yoga, la méditation et la relaxation. 

Elle peut se pratiquer individuellement, à la maison, en maison de retraites, à l'école ou même au travail. 

Mais comment se pratique-t-elle, et pour qui ? Quels sont les exercices ? Est-ce remboursé ? Comment gérer son stress face à un entretien d'embauche ou une frustration face à un régime ? Toutes les réponses en replay avec Yolande Lago, sophrologue et réfléxologue.