Replay du mercredi 10 avril 2019

La vie en Bleu : améliorer son sommeil avec Thomas Ley, sophrologue

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L'expert du jour
L'expert du jour © Getty - Oliver Rossi

Vous vous êtes déjà entendu dire "Ce soir, je me couche tôt" ! Puis vous allez au lit et là, impossible de fermer l'oeil. Les heures passent, 23h, 2h du matin, vous ne vous endormez qu'à 4h30 pour vous réveiller à 6h. Pourquoi ces difficultés à dormir ? Comment bien préparer son corps et son esprit à ces phases de sommeil ? Et une fois au lit, comment favoriser l'endormissement ? 

Les bons conseils de notre expert, il est sophrologue, Thomas Ley ! 

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