La vie en Bleu : experts

La vie en Bleu : l'invité(e) service

Du lundi au dimanche à 9h05.

La vie en bleu - L'invité service
La vie en bleu - L'invité service © Getty

La vie en Bleu : améliorer son sommeil avec Thomas Ley, sophrologue

Diffusion du mercredi 10 avril 2019 Durée : 17min

Vous vous êtes déjà entendu dire "Ce soir, je me couche tôt" ! Puis vous allez au lit et là, impossible de fermer l'oeil. Les heures passent, 23h, 2h du matin, vous ne vous endormez qu'à 4h30 pour vous réveiller à 6h. Pourquoi ces difficultés à dormir ? Comment bien préparer son corps et son esprit à ces phases de sommeil ? Et une fois au lit, comment favoriser l'endormissement ? 

Les bons conseils de notre expert, il est sophrologue, Thomas Ley !