La Vie en Bleu, le Dossier de Bleu Poitou

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L'optimisme se cultive
L'optimisme se cultive © Getty - Christoph Hetzmannseder

Cultivez votre optimisme !

Diffusion du lundi 2 septembre 2019 Durée : 40min

Bien démarrer la rentrée, c'est aussi prendre de bonnes résolutions. Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. C'est bon pour notre moral et celui de notre entourage. 

Francis Barret est sophrologue, il pratique aussi l'hypnose thérapeutique et la relaxation. 

  • Être optimiste n'empêche pas de voir la réalité : c'est voir le problème et la solution. Si on est trop ancré dans le passé, on aura tendance à être dépressif, si on se projette tout le temps dans l'avenir, on sera anxieux.
  • Une petite astuce si vos idées noires prennent trop de place : notez sur un carnet toutes les choses positives de la journée. Et relisez le carnet le soir avant de vous endormir. C'est la conscience des choses qui permet le changement (ne notez pas vos idées obsessionnelles).
  • Prenez du temps pour vous : faites du sport ou une activité physique, sortez au grand air, entourez-vous de gens positifs.

Quelques références de livres :

Le Meilleur Médicament, c'est vous ! de Frédéric Saldmann (Editions Albin Michel)

Et si c'était possible préface de Luc Bodin (Editions publishroom)

L'Estime de soi de Christophe André et François Lelord (Editions Odile Jacob)