Toutes les émissions

La Vie en Bleu, le Dossier de Bleu Poitou

Du lundi au vendredi dès 9h03

Bien dormir est une question de bon sens...
Bien dormir est une question de bon sens... © Getty - Carol Yepes

Dormir oui, mais sans médicaments !

Diffusion du jeudi 4 octobre 2018 Durée : 38min

Quelques règles de bons sens à respecter pour retrouver un bon sommeil sans médicaments par le professeur Xavier Drouot, neurologue au CHU de Poitiers

  • faire retomber la pression et éviter toutes sources de stress en soirée 
  • éviter d’exciter le cerveau en consultant des écrans de smartphones, tablettes, ordinateurs etc...
  • aller se coucher dès les premiers signes de fatigue !