La Vie en Bleu, le Dossier de Bleu Poitou

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Se remettre au sport
Se remettre au sport © Getty - Pekic

Faire du sport pour perdre du poids

Diffusion du vendredi 3 mai 2019 Durée : 39min

Est-ce que faire du sport est une solution pour perdre du poids ? Les réponses avec Vincent Desnouhes, coach sportif.

Trois idées à retenir : 

  • Il faut commencer par déterminer les objectifs de la reprise de sport. Ne pas avoir des objectifs intenables dans le court terme.
  • Faire du sport, c'est réguler son corps. Au bout de deux mois, vous allez ressentir les premiers effets positifs.
  • Mais faire du sport ne suffit pas, il faut aussi veiller à une bonne hygiène de vie : retrouver des bonnes habitudes de sommeil, alimentaires. Le bien-être passe aussi par la posture et la respiration.