Se sentir plus à l’aise pour parler en public

Maya Hallay-Dufour est coach vocal et de prise de parole, elle nous donne quelques conseils pour se sentir plus à l'aise en public.

Pourquoi est-ce si compliqué de parler en public ? Ce moment met en jeu différentes compétences : techniques, orales. C'est aussi une image de nous-même que nous envoyons à notre auditoire. Quand il y a des enjeux : entretien d'embauche, discours pour convaincre, cela fait montrer le stress.

Il faut se poser la question : pour parler en public me fait peur ? C'est très souvent lié à une croyance limitante (je ne vais pas y arriver, je suis illégitime...).

Quelques trucs pour y arriver : 

• Mieux respirer permet de réguler le système nerveux autonome 
• Lire des textes à haute voix pour améliorer sa diction, ses intonations
• Répéter ce qu'on a à dire en public 
• 5 mn avant l'intervention : se mettre au calme, se détendre, avoir une bonne posture pour mieux respirer