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Prendre la parole en public
Prendre la parole en public © Getty - chipstudio

Se sentir plus à l’aise pour parler en public

Diffusion du jeudi 13 février 2020 Durée : 44min

Parler en public est une source d'inquiétude pour bon nombre d'entre nous. Quelles son les clés pour acquérir de l'aisance en public ?

Maya Hallay-Dufour est coach vocal et de prise de parole, elle nous donne quelques conseils pour se sentir plus à l'aise en public.

Pourquoi est-ce si compliqué de parler en public ? Ce moment met en jeu différentes compétences : techniques, orales. C'est aussi une image de nous-même que nous envoyons à notre auditoire. Quand il y a des enjeux : entretien d'embauche, discours pour convaincre, cela fait montrer le stress.

Il faut se poser la question : pour parler en public me fait peur ? C'est très souvent lié à une croyance limitante (je ne vais pas y arriver, je suis illégitime...).

Quelques trucs pour y arriver : 

  • Mieux respirer permet de réguler le système nerveux autonome 
  • Lire des textes à haute voix pour améliorer sa diction, ses intonations
  • Répéter ce qu'on a à dire en public 
  • 5 mn avant l'intervention : se mettre au calme, se détendre, avoir une bonne posture pour mieux respirer
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