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La Vie en Bleu, le Dossier de Bleu Poitou

Du lundi au vendredi dès 9h03

Le bien-être commence par la respiration.
Le bien-être commence par la respiration. © Getty - bymuratdeniz

Soyez plus zen : respirez avec votre cœur !

Diffusion du mercredi 22 mai 2019 Durée : 42min

Marie Ghisalberti, coah de vie et de performance, nous explique la respiration par la cohérence cardiaque.

Trois idées à retenir :

  • La cohérence cardiaque est un dialogue entre le cœur, la respiration et le cerveau qui émettent des ondes.
  • La cohérence cardiaque permet quand elle est pratiquée régulièrement de réguler le stress et les émotions fortes. Elle permet d'agir sur les états dépressifs, les troubles alimentaires, les addictions...
  • La méthode du 365 : 3 fois par jour, installez-vous confortablement et respirez 6 fois par minute pendant 5 minutes. 

Le livre Guérir de David Servan-Schreiber traite du stress, de l'anxiété, de la dépression sans médicament ni psychanalyse. Il parle aussi de cohérence cardiaque.