Replay du mercredi 25 septembre 2019

On se met au sport avec le coach Léo Bourgoin

- Mis à jour le
Hop hop hop !!! On se bouge !
Hop hop hop !!! On se bouge ! © Getty

On aborde tous les sujets en rapport avec vos pratiques sportives avec Léo Bourgoin, coach sportif et préparateur physique à Basic-Fit à Sainte Egrève.

A savoir : 

  • Avant tout, il s'agit de trouver la motivation. Et pour ça, rien ne vaut une émulation collective. Rejoignez un club, ou un groupe. Et ne perdrez pas de vue le plaisir ! C'est ce qui vous fera tenir dans le temps.
  • Avant l'effort, pensez à vous échauffer les muscles et les articulations. En revanche, il est déconseillé de faire des étirements après votre séance. Vous risquez d'abîmer vos muscles. Préférez plutôt une douche froide ou un auto-massage.
  • Enfin, en cas de douleurs de dos ou d'articulation, le sport peut être quand même bénéfique. Il s'avère souvent préférable à l'inaction. Demandez conseils auprès de votre médecin.