Passer au contenu

Le média
de la vie locale

Publicité
Logo France Bleu

On se met au sport avec le coach Léo Bourgoin

À retrouver dans l'émission
- Mis à jour le
Par
Hop hop hop !!! On se bouge !
Hop hop hop !!! On se bouge ! © Getty

On aborde tous les sujets en rapport avec vos pratiques sportives avec Léo Bourgoin, coach sportif et préparateur physique à Basic-Fit à Sainte Egrève.

A savoir : 

  • Avant tout, il s'agit de trouver la motivation. Et pour ça, rien ne vaut une émulation collective. Rejoignez un club, ou un groupe. Et ne perdrez pas de vue le plaisir ! C'est ce qui vous fera tenir dans le temps.
  • Avant l'effort, pensez à vous échauffer les muscles et les articulations. En revanche, il est déconseillé de faire des étirements après votre séance. Vous risquez d'abîmer vos muscles. Préférez plutôt une douche froide ou un auto-massage.
  • Enfin, en cas de douleurs de dos ou d'articulation, le sport peut être quand même bénéfique. Il s'avère souvent préférable à l'inaction. Demandez conseils auprès de votre médecin.

Épisodes

Tous les épisodes

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 2 février 2023

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 30 janvier 2023
05 min

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 27 janvier 2023
03 min

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 26 janvier 2023
05 min

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 25 janvier 2023
04 min

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 24 janvier 2023
05 min

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 23 janvier 2023
04 min

Côté experts, ce qu'il faut retenir

Le 20 janvier 2023
04 min
Publicité
Logo France Bleu