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Comment se débarrasser de nos peurs

Diffusion du vendredi 1 novembre 2019 Durée : 43min

Halloween est terminé, ça ne sert plus à rien d'avoir peur.

Avec Déborah Dausse Klugger, coach de vie à Cattenom et dans toute la Lorraine. Voir le site internet. 

Comment se libérer d'une croyance limitante ?

Exemple : je suis nul, je ne crois pas en moi... 

La condition sine qua non, c'est de prendre conscience de sa croyance limitante et vouloir s’en libérer. 

Faire la liste des actions réussies menées par le passé et pour lesquelles on n’était pas très sûr de notre coup au départ (en trouver au moins 2 ou 3, voire plus). 

Se remémorer tous les obstacles, les personnes qui nous ont dit qu’on y arriverait jamais, etc… et comment on les a franchi. 

Si on n’y arrive pas, il suffit de se rappeler du résultat, le moment où l’objectif a été atteint. 

Faire une liste des croyances que nous avons dépassées (comme la petite souris ou le père Noël).

Se remémorer la façon dont nous les avons dépassées (moralement, action…)

Faire une liste de ce qui nous porte, une action que nous souhaiterions mener ou un résultat que nous souhaiterions atteindre (il est important que cela soit réalisable ; on évite « aller sur la lune avec une échelle de corde » même si c’est possible dans sa tête).

Mettre en perspective cette liste avec celles des actions que vous avez déjà réalisés... vous devriez y voir plus clair.