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C'est vous le plus beau
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10 règles pour avoir confiance en soi

Diffusion du mercredi 11 avril 2018 Durée : 37min

Pour se sentir bien, il faut le vouloir

Avec Sylvie Marx, psychothérapeute à Metz Queuleu : 47 Rue Général Dalstein. 

Les 10 règles de la confiance en soi

1 : Regardez les autres dans les yeux : tout passe par le regard, vous n'avez pas à baisser la tête, soyez fier. 

2 : Transposez vos peurs : transformez vos peurs en positif (si vous vous dîtes tout le temps que vous n'allez pas réussir... eh bien, dîtes vous plutôt que TOUT CE QUE VOUS FAITES est une réussite). Parlez de vos craintes à des personnes de confiance. Le début de la confiance en soic'est "penser, dire et faire". 

3 : Créez le contact avec l'autre : forcez vous à parler aux autres, ils n'attendent que ça malgré ce que vous pouvez croire. 

4 : Jetez vous à l'eau : soyez capable d'évoluer dans tous les contextes, prenez les devants. 

5 : N'imitez pas : soyez vous même. 

6 : Usez de la méthode Ho'oponopono : dès qu'un conflit surgit, soyez capable de prononcer ces mots pour le désactiver : Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime.

7 : Parlez fort : vous n'avez pas à vous cacher, on doit vous entendre. 

8 : Ne vous fixez pas d'objectifs inatteignables : et n’acceptez pas que l'on vous demande l'impossible. 

9 : Acceptez et traversez les échecs : il faut être constructif, tirez le positif de vos échecs et n'y revenez plus ensuite. 

10 : Faîtes du sport : le sport va libérer de la dopamine dans votre corps, l'hormone du bien être et du plaisir (les sportifs le savent bien, le sport stimule le bien être et la confiance en soi).