La vie en bleu : le dossier du jour

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Comment réagir face à une personne qui nous "prend la tête"

Diffusion du lundi 2 septembre 2019 Durée : 42min

Ce qui fait baisser la batterie, c'est surtout les autres !

Avec Déborah Dausse-Kluger, coach de vie dans le Thionvillois. Voir le site internet. 

Anticipez ! 

Tout va bien pour l'instant... mais il y a forcément des moments au cours de l'année où des personnes vont vous "prendre la tête". 

Vous pouvez ANTICIPER ces moments et chercher un moyen de vous protéger face à ces émotions et ondes négatives.

Comment ?

1.  Dans un moment émotionnellement neutre et dans un lieu dans lequel vous vous sentez en sécurité, pensez à un de ces moments de stress récurrent. 

2.  Voyez, entendez et ressentez ce moment. 

3.  Il y a ensuite 3 possibilités :

-- Soit vous pouvez changer quelque chose (votre discours, votre attitude, l’environnement, etc…) et vous le faites dans votre tête pour vous préparer à mettre cela en place au moment où cela arrivera. 

L’intérêt est que vous aurez un autre résultat. 

Vous vous donnez donc l’opportunité de changer les choses

-- Soit vous ne pouvez rien changer et là vous revivez la scène de stress dans votre tête de la façon suivante :

  • regardez-la en noir et blanc. 
  • accélérez le débit de paroles des protagonistes (quitte à les faire parler comme Mickey Mouse) ou bien ralentissez le débit de paroles. 
  • mettez des vêtements ridicules aux protagonistes (chapeau et nez de clown... ce que vous voulez de ridicule). 

Allez-y, lâchez-vous et surtout souriez, ce n'est pas grave ! 

-- Soit vous pouvez cumuler les 2 premières possibilités et là c’est le jackpot : l’idée est de changer la charge émotionnelle liée à ces situations récurrentes tout en vous protégeant quand elles se représenteront à vous.