La vie en Bleu : experts

La vie en bleu : le dossier du jour

Du lundi au vendredi à 9h07.

8 conseils pour s'estimer à sa juste valeur

Diffusion du mardi 11 juin 2019 Durée : 38min

Ne soyez pas si dur avec vous même !

Avec Sylvie Marx, psychothérapeute à Metz Queuleu. Voir le site internet. 

8 conseils qui vont vous aider à avoir de l'estime pour vous

-- Osez dire NON : dire NON, ce n'est pas s'opposer à une personne, c'est tout simplement écouter vos envies et vos attentes. 

-- Apprenez à vous pardonner : oui, vous avez eu des échecs mais dans le fond, il y a bien des choses que vous avez bien réalisées... occupez vous plutôt de ça ! 

--Ne regardez pas ce qui se passe chez les autres : c'est bien humain, les autres veulent vous donner une image idyllique de leur couple ou de leur travail mais ce n'est pourtant pas mieux ailleurs, contrairement aux apparences. 

-- Offrez vous des moments rien que pour vous : une journée à ne rien faire, ça fait un bien fou... décompressez un peu, vous le méritez bien. 

-- Stop à l'autocritique : essayez de regarder le verre à moitié plein, toujours. 

-- La bienveillance : soyez sympa avec vous même, vous avez fait ce que vous avez pu... et ça s'arrête là. 

-- Pas de comparaison : vous c'est vous, les autres sont les autres. Vous ne gagnerez rien à vous comparer sauf de vous convaincre que les autres sont tellement mieux que vous... mais c'est voulu et fait exprès justement alors autant ne pas tomber dans ce piège. 

-- Avoir des projets : la vie est toujours plus belle quand vous avez des projets en tête... même minimes (comme aller faire du shopping, aller voir la grand mère à la maison de retraite... etc). On ne parle pas forcément de très gros projets. 

-- Garder la foi en vos valeurs : pour vraiment vous donner confiance en vous, regardez la manière dont vous avez agi... est-ce conforme à vos valeurs, à ce que vous croyez ? Oui ! Alors tout va bien, qu'est ce que vous auriez pu faire d'autre ??