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Vous n'êtes jamais vraiment seul avec France Bleu
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6 habitudes qui peuvent vous aider à rompre la solitude

Diffusion du lundi 4 juin 2018 Durée : 36min

Avant d'aller vers les autres, commencez par réaliser ces 6 petits conseils très simples

Avec Danielle Perraud, organisatrice de speed-dating pour seniors à Creutzwald au café concert : prochaine date, le dimanche 10 juin 2018 à 16h. 

Pour aller vers les autres, il faut d'abord se sentir bien dans sa tête. 

1. Interrogez-vous sur vos besoins

Répondez à cette question simple : "vous avez envie de quoi, en ce moment ?". 

Qu'est ce qui vous empêche de le faire ?!

2. Prenez soin de vous 

Soignez votre apparence physique, pratiquez des activités sportives ou artistiques. 

Faites la liste de ce qui pourrait vous procurer du bien-être au quotidien.

Et ne négligez pas les "petits plaisirs", ce sont surtout eux qui vont vous redonner le moral. 

3. Combattez la négativité

Le fait de rester seul pendant un certain temps va pousser la plupart des personnes à broyer du noir et à se renfermer. 

Pour chacune de vos journées, faîtes un petit exercice avant d'aller au lit, repassez-vous le film de la journée et identifiez les petits moments qui se sont bien passés, les personnes qui vous ont fait du bien... etc. 

Il y en a forcément. 

Au fur et à mesure, vous allez vous rendre compte que le monde n'est pas si "pourri" que ça. 

4. Faîtes du lien avec tout le monde

Ayez un petit mot sympa pour la boulangère, la coiffeuse... et toutes les personnes en général que vous allez croiser. 

Vous serez surpris de voir leurs réactions !

5. Prenez soin des autres

C'est essentiel... mais occupez-vous de votre plaisir avant cette étape. 

6. Dormez bien ! 

Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité a un effet « désocialisant ».

Non seulement les mauvaises nuits impactent négativement l'humeur et les émotions, ce qui dissuade les autres de nouer des contacts avec vous... mais la fatigue pousse également au repli sur soi.

Voila pourquoi le sommeil est aussi important pour sortir de sa solitude et faire des rencontres.