La vie en Bleu : experts

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Vous y êtes presque !
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Les 7 étapes pour devenir ZEN

Diffusion du mercredi 30 mai 2018 Durée : 38min

Voici les changements nécessaires pour se débarrasser de son stress

Avec Sylvie Marx, psychothérapeute dans le quartier de Metz Queuleu. Voir le site internet. Vous pouvez joindre Sylvie au 06 60 87 04 62.

Voici les clefs du changement pour retrouver un peu de sérénité et maîtriser votre stress. 

1. La dédramatisation

Evaluer toutes les situations en dédramatisant (il y a pire, tout ne vas pas comme vous le voulez... et alors ??). 

2. L'équilibre

Ne rompez jamais les liens et la communication. Toujours discuter, faire le premier pas, tenter de résoudre les soucis. 

Si vous êtes en froid avec une personne, faire la tête chacun de votre côté n'est pas une solution, c'est une attitude qui va aggraver la situation. 

3. La tolérance

Chercher des compromis, toujours. Acceptez que l'on ne pense pas comme vous, si tout le monde pensait comme vous, le monde ne serait pas meilleur.

4. L'engagement

Soyez toujours fidèle à vos idées et cherchez à les mettre en place en respectant l'avis de chacun. 

5. La pensée positive

Visualisez les situations qui vous ont causé des problèmes en cherchant les points positifs car il y en a forcement. 

6. L'authenticité

Osez dire votre ressenti et "votre vérité". 

7. La simplicité

Dîtes simplement les choses et vos solutions.