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Râler... ça fait du bien !
Râler... ça fait du bien !

Trouvez le positif dans vos grosses colères

Diffusion du mardi 6 novembre 2018 Durée : 34min

Quelques questions à se poser pour se comprendre

Avec Sylvie Marx, hypnothérapeute dans le quartier de Metz Queuleu. Voir le site internet. 

5 questions à se poser pour comprendre ses colères

Qu'elles viennent d'un adulte ou d'un enfant, les colères n'arrivent jamais sans raison. 

Elles sont assez faciles à comprendre chez l'enfant... moins chez l'adulte. 

Pour identifier d'ou vient votre colère, répondez à ces quelques questions pendant ou après votre crise ! 

-- 1 : OBSERVER : Faîtes la girafe, prenez de la hauteur, imaginez que vos yeux sortent de vos corps et que vous pouvez vous observer de haut en bas pendant que vous êtes en colère. Qu'est ce que ça donne ? 

-- 2 : RESSENTIR : Identifier le sujet qui vous a mis en colère, est-ce toujours le même ? 

-- 3 : COMPRENDRE : Quelles sont mes croyances et mes attentes ? Qu'est ce qui ne rend triste ou heureux ? 

-- 4 : IDENTIFIER SA TENDANCE A L'ACTION : Après cette colère, ça vous donne envie de faire quoi ?

-- 5 : MIEUX GÉRER SA COLÈRE : Après avoir répondu à toutes ces questions, vous devriez savoir assez rapidement ce que vous pouvez faire pour ne plus vous mettre dans "des états pareils !".