La vie en Bleu : experts

La vie en bleu : le dossier du jour

Du lundi au vendredi à 9h07.

Inspirez... expirez !
Inspirez... expirez !

Pour aller mieux... respirez !

Diffusion du mardi 12 juin 2018 Durée : 33min

Mieux respirer, ça déstresse

Avec Christelle Picard, coach sportif pour le magasin Pedros Store dans le quartier gare de Metz. Voir le site internet de Christelle. 

Un exercice à faire en attendant un moment stressant

Avec les épreuves du Bac, avant un entretien d'embauche ou avant n'importe quel rendez-vous... prenez 5 minutes pour faire cet exercice de respiration qui va vous apaiser et recharger les batteries. 

Mettez vous assis et droit, fermez les yeux : 

-- Inspirez PAR LE NEZ pendant 5 secondes

-- puis expirez PAR LA BOUCHE pendant 5 secondes

Le tout pendant 5 minutes. 

Cet exercice va oxygéner tout votre corps, parfait pour se sentir mieux et pour affronter toutes les épreuves.