La vie en Bleu : experts

La vie en bleu : le dossier du jour

Du lundi au vendredi à 9h07.

La vie est belle
La vie est belle

Quelques conseils pour voir la vie en rose

Diffusion du mercredi 18 avril 2018 Durée : 35min

Pour trouver le bonheur et se sentir mieux... suivez ces quelques règles

Avec Sylvie Marx, psychothérapeute à Metz Queuleu : voir la page Facebook. 

Les 30 conseils de Sylvie pour chasser vos idées noires

1 -- Ne faîtes jamais semblant d'être un autre ou une autre. 

2 -- Pensez moins... agissez.

3 -- Rire guérit tous les petits bobos de la vie, vous pouvez largement dépasser la dose prescrite (il est recommandé de rire 10 à 15 minutes). 

4 -- Réservez vous des moments d'intimité, seul, sans être dérangé. 

5 -- Débarrassez-vous définitivement des petits riens qui vous encombrent. 

6 -- Laissez-vous gagner par vos émotions, riez fort ou pleurez. Lâchez-vous et ne vous retenez pas. 

7 -- Prenez la vie comme elle vient. 

8 -- Apprenez à vous aimer à l'intérieur comme à l'extérieur. 

9 -- Faîtes que vos pensées vous libèrent. 

10 -- Ne vous comparez à personne. 

11 -- Soyez simple. 

12 -- Prenez un risque par jour (faîtes quelque chose que vous ne savez pas faire) même si le risque est tout petit au début. 

13 -- Efforcez vous pendant 24h de ne critiquer rien, ni personne. 

14 -- Apprenez à dire "NON" plus souvent. 

15 -- Lâchez prise et savourez l'instant. 

16 -- Souriez à tous les visages qui croisent votre regard. 

17 -- Dîtes plus souvent "je t'aime" ou "tu m'as manqué".

18 -- Concentrez vous sur tout ce qui va bien, pas le contraire. 

19 -- Ne gagnez pas du temps... utilisez le plutôt à fond. 

20 -- Quand vous discutez avec vos proches, laissez les "gagner". Choisissez d'être heureux plutôt que d'avoir raison. 

21 -- Le bonheur est contagieux, entourez-vous de visages heureux. 

22 -- Faîtes une liste de tout ce que la vie vous a donné, remerciez la vie. 

23 -- Ne commencez jamais par "je ne devrai pas dire cela, mais...". Tenez votre langue. 

24 -- Ne laissez pas un petit doute, souci ou peur vous bloquer : prenez le risque. 

25 -- Choisissez bien la personne avec laquelle vous vivez : aucune décision n'est plus importante. 

26 -- Tirez le maximum du positif d'une journée. 

27 -- Dîtes plus souvent "j'ai besoin d'aide". 

28 -- Cessez une relation ou une activité non satisfaisante. 

29 -- Avant de dormir, déroulez le film de 3 moments agréables de votre journée et exprimez lentement votre gratitude pour chacun d'eux. 

30 -- Fêtez même les plus petits succès, victoires ou plaisir.