Bien choisir le sport qu'il vous faut

Avec Christelle Picard,  coach sportif pour Pedros store dans le quartier gare de Metz. Découvrir son site internet en cliquant ici.

Avant 7 ans : le sport "éveil"

Les activités doivent tourner autour de ces 4 verbes : grimper, ramper, sauter, rouler.

Après 7 ans : le sport "compétition" 

C'est à partir de cet age que les enfants commencent à découvrir la compétition.

Exemples de disciplines : gym, jeux du cirque (école de cirque de Montigny les Metz), danse, athlétisme et sports collectifs.

A 20 ans : des sports qui bougent

Il faut dépenser un maximum d’énergie.

Exemples de disciplines : l'escalade, la boxe française ou encore la danse hip hop. 

A 30 ans : le sport pour se retrouver 

Il faut évacuer le stress de la vie de famille et de la vie au travail.

Exemples de disciplines : jogging, roller, vélo.

A 40 ans : le sport silhouette 

Avec les changements hormonaux, le corps se transforme. Il faut garder un ventre ferme et des fesses rebondies.

Exemples de disciplines : pilates, swiss ball, gym, abdominaux, musculation.

A 50 ans : le sport en groupe

Pour casser la routine et booster sa motivation, mieux vaut se retrouver entre amis autour d'une activité conviviale.

Exemples de disciplines : aquagym, randonnée, marche en groupe.

A 60 ans : garder la forme

Emmenez vos parents et grands parents en balade quitte à les forcer.